Una clase de baja intensidad con ejercicios Upper Body, Lower Body y Full Body donde el trabajo muscular combinado con las repeticiones hace que sea un entrenamiento muy completo que trabaja fuerza y resistencia con el propósito de tonificar y definir el cuerpo. Utilizando el propio peso y/o ligas, bandas elásticas, balones medicinales, etc.
Una clase intensa VIBRA HIIT es la forma perfecta de inyectarle un poco de emoción a tu actividad física. VH es un entrenamiento de intervalos de alta y/o baja intensidad que consiste en ejercicios de cardio rápidos y altamente efectivos donde se alternan rutinas de esfuerzo con periodos de descanso; teniendo pausas breves para el reposo y picos altos de esfuerzo sostenido. Mejorando la capacidad pulmonar, cardíaca, el metabolismo de las grasas y aumento de masa muscular. Te hace quemar más calorías, incluso después de terminar el entrenamiento. Prepárate para tu entrenamiento VIBRA HIIT.
Entrenamiento que consiste en realizar ejercicios en suspensión: con la ayuda de unas cintas especiales, suspendemos en el aire parte del peso de nuestro cuerpo, de manera que los músculos que han de realizar el movimiento tienen en este peso una resistencia para una tonificación efectiva.
Una clase que te hará ejercitar toda la musculatura corporal obteniendo como resultado mayor resistencia física y tonificación muscular. Aumentarás tu fuerza, tu equilibrio, tu flexibilidad y coordinación en tu cuerpo.
Clase perfecta para un despertar personal que logra sanar, crecer y transformar nuestro espíritu, mente y cuerpo.
Comienzas con un flujo de energía a través de la respiración consciente como fuerza vital para equilibrar tus emociones, aumentando la capacidad restaurativa de cada célula de tu cuerpo liberando tensiones acumuladas, finalizando la clase con una MEDITACIÓN, estiramientos y posturas profundas, ralentizando la mente para obtener claridad y vivir en el presente.
Una clase ideal para aquellos que quieren alcanzar un estado de calma y concentración. Donde el nivel de energía irá en aumento progresivamente y disminuyendo de la misma manera para finalizar como comenzamos, en el estado de paz y amor correspondiente a nuestra naturaleza interna.
Cualquier persona, sin importar su edad o condición física, puede practicarlo. Durante la sesión guiada, el/la coach te ayudará para que puedas adaptar cada postura y cada movimiento según tus límites. El yoga no es exigente, cada uno llega hasta donde puede.
Mind & Body Workout es una experiencia que fusiona la atención plena (meditación activa) con un entrenamiento físico completo. Los beneficios de este enfoque innovador son notables tanto mental como físicamente.
Mind & Body Workout es un entrenamiento completo que aborda todos los grupos musculares. Este método potencia capacidades físicas esenciales, como la movilidad, la fuerza, la velocidad, la agilidad y la intensidad. Además, contribuye significativamente a la salud cardiovascular y ayuda a tonificar los músculos, proporcionando una experiencia completa de acondicionamiento físico.
La clase TI es una fusión de ejercicios en suspensión y ejercicios de alto y/o bajo impacto combinados con equipo como mancuernas, balones medicinales, etc. En este formato involucrarás todos los grupos musculares. Trabajarás con mucha fuerza y resistencia para incrementar tu masa muscular. Esta clase te sacará de tu zona de confort.
